9Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
30
Ghi Chép Bên Bàn Chơi
6000㎡
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
80Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
Góc Luyện Tay

Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.

Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.

Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.

Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. 09-10 Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Bảng Mẹo Mỗi Ngày
Giảm độ sáng vào buổi tối. Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế. Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó. Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng. Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.