Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm. 09-10 Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số. Bài Học Sau Trận
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Đừng bỏ bữa để chơi tiếp. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính. Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín. Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.hợp pháp iWin thưởng thêm Win79 đánh bài an toàn trực tuyến 2026