Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối. Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt. Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ. Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng. Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu. Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm. Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ. Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu. Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.
09-10
Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.
09-10
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
09-10
Sunday
09-10
